Поделиться личным, чтобы помочь незнакомым людям - на это не всякий решится.

Уже рассказывала об очень терапевтической и мотивирующей книге Дарьи Агнеши "Девять и один шаг для выхода из выживания в жизнь мечты". Автор - помогающий практик с множеством благодарных учеников и клиентов.
Это книга-путеводитель, где истории из собственной жизни чередуются с заданиями, выполнив которые можно обрести почву под ногами.
Приведу пару отрывков из разных частей книги, чтобы вы оценили степень откровенности автора и примерили на себя её рекомендации.
✓✓ "Я родилась зря, и лет в 16 подумывала об окончании этой неудачной жизни. Помню, что уже писала на стене: «В моей.смерти…».
Я — ВДАшка, взрослый ребенок алкоголика. У меня огромные проблемы с доверием и сложности в построении близких
отношений, подавленные эмоции:
— вечный контроль;
— высокая тревожность;
— сложности с выражением эмоций;
— боязнь конфликтов.
Комбо из панических атак, клаустрофобии, хронического гастрита, ангин, цистита, вегетососудистой дистонии, «черной ды-
ры» в груди, СГДВ и прочих прелестей делали меня потерянным человеком. Такая маленькая, но такая переломанная внутри. Без смысла жизни и желания жить.
Отчим называл меня «жертвой аборта». Он не мог простить мне то, что я живу — его первая жена и ребенок умерли в родах.
Что меня ждало? Примерно «спиться и умереть под забором лет так в 25», потому что в 20 я пила наравне с мужчинами.
Мама-нарцисс и сильно пьющий отчим, распускающий руки в физическом и сексуальном смысле, делали своё дело. С каждым днём дыра в груди становилась всё больше, перспектив всё меньше, желания жить — тоже. Единственное, что удерживало —не хотелось расстраивать мать, ведь я спасала её почти с самого рождения.
Пока я писала книгу, меня догнало прошлое. В сообщения в ВКонтакте пришла девушка с текстом, что наблюдала за мной с 2017 года, и что ее ребенок болеет. Она хотела извиниться за то, что в детстве они с друзьями избили меня втроем. Втроем избили одну девочку. Они были старше, и один был парень.
Психика меня оберегала — я просто это забыла. Я приняла извинения, но так как она пришла «для галочки» — так же формально
их и приняла".
✓✓ "ПРАКТИЧЕСКИЕ ШАГИ К ОСВОБОЖДЕНИЮ ОТ СЦЕНАРИЕВ
Знаю, как много людей пережили насилие. Или ещё внутри насилия.
Пообещай себе выйти.
Завершая эту главу, мне хочется сказать: если ты находишься в тяжелых противоречивых отношениях, твоя ответственность
состоит только в том, чтобы спасать себя.
Потому что другому человеку ты не можешь помочь, пока он не понимает, что нуждается в этой помощи.
И старость, и опыт ведут заодно
К последнему часу, когда суждено
Понять после долгих забот и мученья,
Что в жизни брели мы путем заблужденья.
— Артур Шопенгауэр
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ
Доставай рабочую тетрадь и вспоминай свои повторяющиеся сценарии. Выпиши их. И уйди в зрительный зал.
Как это сделать? Очень просто. Когда ты задумаешься о сценарии, твоя память начнет выдавать картинки.
Представь, что действующие лица — актеры на сцене, а ты в зрительном зале смотришь выступление. Так ты отстранишься
эмоционально.
Представь в руке пульт — ты можешь перематывать сцену вперед и назад. Нажми на «стоп».
Как бы ты поступила по-другому?
Что бы тебе это дало?
Как бы ты себя чувствовала?
Как поступила бы в похожей ситуации? Если иначе, то как именно?
И проверь, стало ли тебе спокойнее и ресурснее.
Пропиши так несколько сценариев. Дай себе время, не торопись."
✓ Книгу стоит прочитать, если в вашей жизни что-то идёт не так. И если это "не так" вас очень тревожит. Подобные книги приходят в нашу жизнь в нужное время, прислушайтесь к своей интуиции. Возможно, мой пост попал вам на глаза не случайно.
Встречались вам книги, которые помогли справиться с проблемой или что-то всерьёз изменить в жизни? Поделитесь, пожалуйста! Что за книга и чем была полезна?