🥑Сбалансированное питание – залог здоровья!

Важное место в рационе отводится фруктам и овощам. Они являются ценными источниками витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ.
🥝Включайте овощи в каждый приём пищи. Например, делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы.
🍂 Сезонные продукты всегда предпочтительнее. Осенью стоит обратить внимание на тыкву, которая богата клетчаткой и витаминами, а летом обогатить рацион ягодами и свежей зеленью
🏔 Когда речь идет о зимнем питании, предпочтение следует отдать замороженным и сушеным фруктам и овощам. Это позволяет сохранить полезные свойства продуктов и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
🍇 Ягоды занимают особое место в рационе. Они не только вкусные, но и полезные. Ягоды способствуют укреплению иммунной системы и общему оздоровлению организма.
❗Подробности - на сайте администрации города - https://clck.ru/3PuD7z ❗ Больше информации полезной информации www.takzdorovo.ru/ 🍎 Почему важно съедать 400-500 граммов овощей и фруктов в день – расскажем в карточках
#ИвановскаяОбласть #здравоохранение37 #ЗОЖ@ivoblzdrav