Я САМА СЕБЯ ОБМАНУЛА😱

Это было 10 лет назад. Я настойчиво решила худеть и подумала, что железо в фитнес-зале мне в этом помощник. Знаете, сколько я так себя обманывала? Целый год. А на сколько я похудела за это время? О!!! (Это не буква О, это цифра ноль😆).
Сейчас мне смешно об этом вспоминать, но тогда… Тогда я жутко злилась на спорт, на зал, на тренера, на своё тело и иногда даже заедала эту злость какой-нибудь сладостью или вредностью.
Не оказалось тогда рядом человека, который сказал бы мне - Ань, что ты делаешь? Разберись для начала со своей едой и напитками. И как минимум начни с кардио-тренировок без железа. А уж потом можешь и подкачать то, что надо.
У меня не оказалось. А у вас может оказаться. Пусть этим человеком для вас буду я) Если хотите скинуть лишние кг - 10/15/20/35 и более, начните с разбора еды и кардио-тренировок, а уж потом идите за абонементом в тренажорку, если понадобится.
Записала тут свои мысли для вас💋 https://youtu.be/jerpc_xRJ-U?si=KIi-oFUoeXS6EtZi