похудеть навсегда

Чаще всего лишний вес мы набираем благодаря своему безволию – оберегаем себя от физических нагрузок, едим неорганизованно. Или же это может быть последствием беременности и родов, следствием нарушения обмена веществ и еще с десяток причин.
В результате неестественный, «не наш», лишний вес не сулит ничего хорошего в будущем. Достоверно известно, что лишний вес грозит диабетом, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультами и еще рядом серьезных заболеваний.
Лишний вес оказывает сильнейшую нагрузку на суставы, которые начинают работать в экстремальном режиме. У женщин, которые до беременности имели лишний вес, в шесть раз выше риск возникновения гипертонии.
Так как же все-таки разобраться, что лишний вес действительно лишний и что от него нужно срочно избавиться. Для начала нужно просто прислушаться к своему организму. Если вам стало тяжело нагибаться, или вы обратили внимание, на то, что подъем по лестнице на третий этаж или незапланированная прогулка по магазинам вызывает утомление и одышку, то, скорее всего, вам пора обратить внимание на свой вес.
Как только вы почувствовали дискомфорт, физический или психологический, а в душу закралось подозрение, что причиной тому лишний вес, то будьте уверены, что так оно и есть.
Самым лучшим методом борьбы с лишним весом является постоянный контроль и поддержание своего веса в стабильном состоянии. Если в настоящее время лишний вес у вас присутствует, то для начала, используя проверенные методы для похудения, доведите свой вес до нормы.
Сразу стоит сказать о всевозможных бадах, сенаде, китайских, тайский и прочих таблетках для похудения, всевозможных штанах для похудения. Все это – чистой воды обман! Они не только не помогают снизить вес, но и оказывают губительное влияние на ваше здоровье, в частности такие таблетки разрушают печень.
Потому лучше воспользуйтесь какой-то одной из множества диет, таких как кефирная, лимонная, ананасовая, яблочная, кофейная, рисовая, кофейная или японская диета. Главное, что нужно знать – это то, что все они являются действенными, но требуют внесения некоторых коррективов в программу для каждого конкретного человека, учета особенностей его организма.
Для более надежного и быстрого результата диету необходимо совместить с занятиями спортом, например можно записаться на занятия фитнесом или танцами, пойти на плавание, или если у вас нет времени для походов в спортзал – выбрать себе пару тройку основных упражнений (приседы, пресс и т.п.) и заниматься дома утром или вечером, к примеру на фитболе, но только заниматься нужно регулярно. Снижение веса будет происходить постепенно по всему организму, т.е. у вас не получится сбросить лишнее или только с бедер, или только с рук. Работайте над всем телом сразу – и вы не только подтянете свои проблемные учаски, но и укрепите весь организм.
Ключевым моментом является ваш настрой на успех и готовность строго следовать намеченному плану. Так что не откладывайте решение проблемы на потом, возьмитесь сейчас же и действуйте, и успех обеспечен!