Артериальная гипертония: как контролировать давление и избежать осложнений

Артериальная гипертензия (АГ) – тихий убийца, поражающий миллионы. Это хроническое заболевание, при котором артериальное давление (АД) стабильно выше 140/90 мм рт. ст., что вредит мозгу, сердцу и почкам.
Коварство артериальной гипертонии заключается в ее бессимптномном проявлении.
Поэтому, регулярно измеряйте АД, даже если ничего не беспокоит, и при повышении — к врачу.
Основные правила измерения давления:
• 5 минут отдыха сидя.
• Сидеть с опорой стоп на пол, не перекрещивая ноги, рука на столе на уровне сердца, спина и рука расслаблены.
• 2 измерения утром и вечером ежедневно.
• Записывайте результаты.
• За 30 минут до измерения не курить и не пить кофеин.
• Одежда не должна сдавливать плечо.
Для профилактики АГ ведите здоровый образ жизни: отказ от курения и алкоголя, контроль веса, ограничение соли (до 5 г), физическая активность (30 минут в день, например, ходьба).
При повышенном давлении – не занимайтесь самолечением, к врачу! Только он определит лечение. Не прекращайте лечение! Иначе давление резко вырастет, повысив риск инфаркта и инсульта. Хорошее самочувствие при АГ обманчиво. Лечение АГ должно быть постоянным!
Контроль АГ – это инвестиция в здоровье и долголетие. Следуя правилам, вы защитите себя и будете наслаждаться жизнью!