Мы все хоть раз об этом слышали. Но что такое «достаточный» сон? Почему иногда хватает шести часов, а иногда не помогает и девять? И правда ли, что можно «отоспаться» в выходные?

В новом тексте Карты Жизни разбираемся, почему продолжительность сна не всегда отражает его качество, как понять, что вы действительно высыпаетесь, и какие привычки помогают наладить сон без резких мер и мифических советов.

Понимание механики сна — это не просто интересная теория, а прикладное знание. Оно помогает чувствовать себя лучше каждый день.

Читать статью 

Материал предназначен для широкой аудитории. Информация, представленная в данном материале, не представляет собой и не заменяет консультацию врача.

Материал подготовлен ООО «АстраЗенекаФармасьютикалз». 123112, г. Москва, 1-й Красногвардейский проезд, д.21, стр.1, 30 этаж. Телефон: +7 (495) 799-56-99. Сайт: https://astrazeneca.ru/ картажизни.рф

Номер одобрения RU-26350 Дата одобрения 08.10.2025 Дата истечения 08.10.2027