Почему стирать подушки раз в год — преступление против кожи и легких?

Самой большой силой притяжения на свете обладает подушка в 7 утра, а еще лучше — если она чистая. Но знали ли вы, что ваша подушка — не только источник радости, но и рассадник бактерий и пылевых клещей?
Почему подушка опасна?
Во время сна мы теряем около 160 миллионов клеток кожи, которые оседают в подушке [1]. Добавьте сюда пот, пыль и пылевых клещей — и вы получите «коктейль» для аллергии, акне и астмы. Например, у людей с акне на подушках находят бактерии Propionibacterium, которые усугубляют воспаления, а пациенты с астмой могут страдать от ночных приступов из-за перьевых подушек — главных пылесборников в доме [2,3].
Как часто стирать?
Помните, разные подушки требуют разного ухода.
✔️ Перьевые и синтетические подушки — каждые 3 месяца.
❗️ Memory foam (ортопедические с «эффектом памяти») — стирать нельзя! Чистите их пылесосом и проветривайте на балконе.
🌀 Наволочки — меняйте раз в неделю.
Лайфхак: используйте защитные чехлы на подушку. Если на них есть маркировка «гипоаллергенно», до 99% пылевых клещей не смогут преодолеть этот барьер и причинить вред вашему здоровью [4].
Горячая сушка = избавление от клещей
Пылевые клещи погибают при температуре выше 60°C [5]. После стирки сушите подушки в стиральной машине, если есть режим сушки с соответствующей температурой.
Важно: не кладите подушки с «эффектом памяти» под прямые солнечные лучи — они могут деформироваться!
Что еще нельзя делать?
• Брызгать духами на подушку — спирт сушит кожу, а ароматы привлекают клещей.
• Есть в постели — крошки создают идеальные условия для бактерий.
Забота о своей подушке — это забота о своем сне.
[1] Milstone, LM. Epidermal desquamation. Journal of Dermatological Science. 2004. 3(36): 131-140. doi: 10.1016/j.jdermsci.2004.05.004
[2] Sewlani, P.G. Your Pillowcase Might Be Causing Your Acne Breakouts. MedIndia. 2025. [Электронный ресурс], дата обращения: 11.03.2025. URL: https://www.medindia.net/health/lifestyle/your-pillowcase-might-be-causing-your-acne-breakouts.htm [3] Тамбовское областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Городская клиническая больница №3 им. И.С. Долгушина г. Тамбова». Что может спровоцировать астму? 2023. [Электронный ресурс], дата обращения: 11.03.2025. URL: https://gkb3-tambov.ru/news/-/asset_publisher/aaWzSkg4dOMe/content/%25D0%25A7%25D1%2582%25D0%25BE-%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25B6%25D0%25B5%25D1%2582-%25D1%2581%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25BE%25D1%2586%25D0%25B8%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%258C-%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25BC%25D1%2583- [4] Rae H. Do You Need a Pillow Protector? Consumer Reports. 2024. [Электронный ресурс], дата обращения: 11.03.2025. URL: https://www.consumerreports.org/home-garden/pillows/do-you-need-a-pillow-protector-a1108240022/ [5] Роспотребнадзор. О рекомендациях по борьбе с клещами домашней пыли. 2020. [Электронный ресурс], дата обращения: 11.03.2025. URL: https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=15181 Материал предназначен для широкой аудитории. Информация, представленная в данном материале, не представляет собой и не заменяет консультацию врача.
Материал подготовлен ООО «АстраЗенека Фармасьютикалз». 123112, г. Москва, 1-й Красногвардейский проезд, д.21, стр.1, 30 этаж. Телефон: +7 (495) 799-56-99. Сайт: https://astrazeneca.ru/ картажизни.рф Номер одобрения: RU-24376 Дата одобрения: 1.04.2025 Дата истечения: 31.03.2027