Дыхание для жизни.

Часть 1
Болезнь всегда выбивает из колеи, и это еще не самое страшное. Осложнения на разные органы, упадок сил, депрессия – со всем этим так или иначе сталкиваются многие переболевшие ковидом. Но нужно верить в свои силы и делать все, что от нас зависит, чтобы победить и саму болезнь, и ее последствия!
А я хочу помочь вам подборкой отличных дыхательных упражнений, которые посоветовал мне делать после ковида мой знакомый, специалист по йоге Александр Гунько https://www.instagram.com/yoga_mos/ . Его собственная история – настоящий мотиватор для всех нас. Именно поэтому я попросил его поделиться своим опытом и упражнениями, как человека, который через все прошел сам.
👉В октябре 2020 года он заболел с кашлем и высокой (до 39,5) температурой, которая через несколько дней уже не сбивалась жаропонижающими. В какой-то момент он обнаружил, что ему очень тяжело дышать. Вызвали скорую, и Александра сразу забрали в больницу. КТ показало разное поражение легких – одно было поражено на 50%, другое на 75. Уже на третий день в стационаре он понял, что восстановление будет долгим, хотя лечение было эффективным и через неделю его выписали. В больнице Александр начал делать дыхательную гимнастику, чтобы восстановиться. Был тяжёлый постковидный синдром – отсутствие сна, поражение суставов и нервной системы (депрессивное состояние, ухудшение памяти), постоянная одышка. Он сильно похудел. В первое время даже простая прогулка вокруг дома стоила ему невероятных усилий. Период полного восстановления занял 6 месяцев.
☝Что ему действительно помогло встать на ноги и вернуться к нормальному состоянию? А все просто, волшебных таблеток он не принимал (их и нет). Помогли регулярные прогулки, гимнастика и йога. А еще упорство в их выполнении и вера, что прежнее качество и радость жизни вернутся. Сейчас Александр здоров и помогает другим реабилитироваться.
Верю – и у вас обязательно все получится!!
Техника выполнения всех упражнений подробно описана в слайдах в карусели. Если возникнут вопросы – задавайте в комментах, Александр все разъяснит. https://www.instagram.com/yoga_mos/ Здоровья вам, сил и энергии!
Больше упражнений в следующем посте. Сохраняйте!