Значение растяжкиВо время постоянных тренировок с задействованием программ на растяжку вы получите ряд преимуществ:Улучшение подвижности суставов и эластичности мышц.

Уменьшение мышечных болей. При очень сильных мышечных болях используется исключительно щадящая растяжка. Повышение гибкости осуществляется за счет применения проприоцептивных и статических упражнений. Рекомендована высокая или средняя нагрузка.Увеличение гибкости, мышечной силы и выносливости. Их степень может зависеть от величины получаемой нагрузки, и которая обусловлена интенсивностью и продолжительностью растяжки. Рекомендуется высокая или средняя нагрузка.Повышение плавности и эффективности движений.Улучшение самочувствия и внешнего вида.Достижение предельной силы движений достигается за счет их диапазона который более широк.Улучшение фигуры и осанки.Профилактика болей в районе поясницы.Повышение качества разминки во время спортивных тренировок.