🔸 Витамин К: Строитель крепких костей и защитник от кровотечений

Витамин К играет важную роль в свертывании крови, поддерживает здоровье костей и участвует в нормальном функционировании печени.
🌟 Ключевые функции витамина К:
- Свертывание крови: Витамин К необходим для синтеза белков, участвующих в свертывании крови, предотвращая чрезмерные кровотечения.
- Здоровье костей: Витамин К способствует усвоению кальция и формированию костной ткани, укрепляя кости и предотвращая остеопороз.
- Функционирование печени: Витамин К участвует в метаболизме печени, поддерживая ее нормальную работу.
💪 Источники витамина К:
- Зеленые листовые овощи: Шпинат, капуста, брокколи, листовая свекла, салат, петрушка.
- Яйца: Желток яйца содержит витамин К.
- Молочные продукты: Молоко, йогурт, сыр.
- Фрукты: Авокадо, киви.
Дефицит витамина К может привести к чрезмерным кровотечениям, остеопорозу, проблемам с печенью.
Берегите свое здоровье! 😊