🕒 9 из 10 ошибаются с приёмом витаминов!

💊 Дело не только в том, что пить, а в том, когда это делать, чтобы деньги не ушли впустую:
— Витамин D — утром, за завтраком с жирами (авокадо, масло, яйца)
— Магний — за час до сна, для расслабления и лучшего сна
— Омега-3 — во время еды, чтобы избежать отрыжки
— Железо — натощак + витамин C для усвоения
— В-комплекс — утром для энергии 💥
⚠️ Нельзя:
— Смешивать железо и кальций
— Запивать витамины кофе или чаем — усвоение падает