🌿 Ни о каком бодром и активном утре и речи быть не может, если вы ложитесь далеко за полночь.

Не нагружайте свой мозг перед сном интеллектуальной работой. Не забивайте свой желудок тяжелой едой. Не пейте тонизирующих напитков. Вечер – время отдыха и расслабления. Ложиться раньше – это важно. Очень важно.