Если Вы решили вести здоровый образ жизни, тогда Вам нужно отказаться от жирной пищи.

Благодаря этому Вы сможете не только поправить свое здоровье, но и похудеть!
Вот несколько советов:
1 Перейдите на 5-ти разовое питание: 3 раза питайтесь полноценно и 2 раза просто перекусывайте (между завтраком и обедом, между обедом и ужином). Но не забывайте про необходимость сжигать калории.
2. Не забывайте золотое правило: вставайте из-за стола с легким чувством голода. Не стоит превращать желудок в бездонную яму.
3. Отдайте предпочтение мясу и рыбе, которые можно приготовить на гриле или просто потушить с небольшим добавлением масла.
4. Не стоит включать в рацион копчености (сыры, мясо и рыбы), консервы, в том числе консервированные овощи, квашенную капусту, пасты из анчоусов, каперсов, огурцов и сельдерея.
5. Выпивайте стакан сока из цитрусовых (например, апельсинового) до еды, но не после.
6. Очень полезны сырые овощи: они содержат много минералов и витаминов. Предпочтение отдавайте отварному картофелю, салату, луку, укропу, спарже, кабачкам, зеленой фасоли, перцу и грибам. Но вот что касается капусты, то ее лучше избегать.
7. Пейте много воды, особенно мороженой. Она помогает очистке организма от солей и прочих вредных веществ.
8. Желательно при приготовлении овощей использовать скороварку, чтобы сохранить максимум полезных вещей.
9. Чтобы избегать «гастрономических» соблазнов, не стоит забивать свой холодильник калорийными продуктами.