Много работаете за компьютером?

Важно уделить внимание зрению в такой случае
Во-первых, смена деятельности или же просто короткие перерывы каждые 40-45 минут необходимое условие!
Сделать перерыв - это не значит свернуть рабочую вкладку и открыть социальную сеть! Нужно полностью отвлечься от компьютера. То есть прогуляться, можно выйти на свежий воздух, попить воды или же просто посмотреть в окно.
Во-вторых, гимнастика для глаз. Это эффективный способ защитить своё зрение от ухудшения.
Существует несколько базовых упражнений:
✔В течение минуты, не вращая головой, водите глазами в разные стороны (вниз, вверх, вправо, влево);
✔Сильно-сильно зажмурьтесь, а затем широко распахните глаза;
✔Быстро моргайте на протяжении 1 минуты;
✔Фиксируйте зрение поочерёдно то на предметах, которые лежат близко, то на предметах дальнего расстояния;
✔Закрывая то правый, то левый глаз изучайте предметы вдалеке.
Все упражнения нужно проделывать по несколько повторений 2-3 раза в день.
Будьте здоровы!