Едим меньше всеми силами

Исследования показывают, что вы съедаете на 20% меньше, когда выбираете маленькую тарелку вместо нормальной или большой.
Для большинства людей 20% — как раз столько, сколько не хватает для начала жиросжигания. Пользуйтесь!