❗️❗️❗️✅️📍Ты можешь правильно питаться, пить витамины, ходить в спортзал…

Но если внутри — постоянное напряжение и тревога, тело это “слышит” — и включает режим выживания.
Что делает тревога с организмом:
— Повышает кортизол , нарушается сон, иммунитет, метаболизм,
— Подавляет работу ЖКТ, нарушает всасывание питательных веществ.
— Ослабляет защиту от вирусов, воспалений и… даже опухолевых клеток.
— Влияет на гормональный фон, женское здоровье и психику.
И вот ты вроде бы всё делаешь правильно, но вес не уходит, энергия на нуле, а мысли только о том, что “что-то не так”…
Знакомо? Тогда вот три шага:
1. Остановись и подыши. Осознанно. Глубоко. 3 минуты — уже терапия.
2. Поддержи тело адаптогены 📌DND Dr Nona, витамины группы B — 📌Фаза 9 , это не “добавки”, это твоя защита.
Снизь уровень кортизола- 📌Гало Ньюсин , 📌Гало Гонсин (Релакс)
3. Поговори — с наставником, коучем, подругой, с собой. Ты не одна.
Ты — не тревога. Ты — сила, женщина, жизнь. И твоё спокойствие — это уже путь к восстановлению.
⚜️⚜️⚜️