Самомассаж для стоп🦶

Здоровье человеческих стоп - это здоровье всего тела. На них находится огромное количество рефлекторных зон и точек. Воздействуя на них, мы можем значительно улучшить самочувствие и избавиться от некоторых недугов.
Через стопы можно стимулировать лимфатическую систему, улучшить кровообращение, выправить осанку и расслабить мышцы.
Звучит заманчиво, правда? И требуется от вас совсем немного! Коврик, шипованный мячик/роллер и 15 минут свободного времени👐
Перед тем, как катать мячик, мы советуем сделать небольшой массаж стоп руками. После чего, в вертикальном положении, поставьте одну стопу на мячик и делайте раскатывающие движения вперед-назад и влево-вправо. Слегка нажимайте стопой на мяч: сначала вы почувствуете легкую щекотку или дискомфорт, но постепенно ноги и тело расслабятся. После того, как стопа привыкнет, постепенно переносите вес тела все больше и больше на мячик.
Идеальным продолжением будет встать на доску садху! Таким образом вы получите максимальную пользу для вашего тела и духа! 🤗
Техник по катанию и массажу стоп большое количество, если вам актуально, мы запишем видео с несколькими полезными упражнениями! Оставьте любой комментарий, если вам интересно🙏