Как позаботиться о себе в период сильных переживаний?

Когда каждый месяц в 2022 году, кажется, хочет порвать ваши пределы стрессоустойчивости, а кукушечка вот-вот забьет тревогу, стоит уделить время себе, чтобы привести себя в норму.
Вот несколько простых советов:
🙏 Составляйте списки. Списки дают ощущение контроля, а значит спокойствия. Хаос в голове еще никому не помогал.
🙏 Ограничивайте чтение новостей. Делайте перерывы, чтобы вас не поглотил постоянный поток информации, которая выводит вас из равновесия.
🙏 Отключайте гаджеты за час до сна. Лучше проведите это время с книгой, чтение очень успокаивает.
🙏 Не вымещайте эмоции на окружающих. От этого останется только обидное чувство досады. Старайтесь поддерживать друг друга.
🙏 Установите приложение для медитации. Регулярные медитации успокаивают и повышают вашу эффективность на работе и дома.
🙏 Вставайте на гвозди. Практика гвоздестояния успокаивает ум и освобождает от лишних мыслей, снимает нервное напряжение и помогает сосредоточиться на главном.
Ну, а где найти лучшие доски садху, вы конечно же знаете. @vstannagvozdi - это надежные доски садху премиум-качества.