Без преувеличения можно сказать, что магний — это биоэлемент жизни.

Он активирует более 300 ферментов, необходимых для жизненных процессов в клетках, защищает иммунную систему, поддерживает работоспособность различных систем организма (нервной, костной, пищеварительной, кровеносной), участвует в синтезе жирных кислот и предотвращает ожирение.
Сколько нужно магния и почему его не хватает?
Суточная потребность взрослого человека в магнии составляет 310 – 320 мг для женщин и 400 – 420 мг для мужчин.
Основными пищевыми источниками минерала служат:
📍Зеленые листовые овощи (салаты, шпинат), морская капуста;
авокадо;
📍Фрукты и ягоды (бананы, финики, чернослив, хурма);
📍Какао-порошок, шоколад;
орехи (кешью, кедровый, миндаль, арахис);
📍Семена подсолнечника, кунжут, халва;
крупы и бобовые (гречка, нут, ячмень, овес);
📍Цельнозерновой хлеб, отруби (пшеничные, овсяные).
Дефицит магния – гипомагниемия – возникает по ряду причин, которые исходят из образа жизни, состояния здоровья, рациона.
Среди них:
📍острый и хронический стресс;
📍интенсивные физические нагрузки (спортивные тренировки, тяжелая работа);
📍беременность и грудное вскармливание;
📍злоупотребление спиртными напитками;
📍потребление продуктов с низким содержанием магния (мясо, птица, молочные продукты, картофель);
📍заболевания ЖКТ (дисбактериоз, болезнь Крона, язвенный энтероколит и др.);
📍эндокринные нарушения (сахарный диабет, гипертиреоз, метаболический синдром, гиперкортицизм);
📍сердечно-сосудистые патологии (хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца;
📍прием лекарств (гормональные контрацептивы, глюкокортикоиды, цитостатики, диуретики, сердечные гликозиды).
Не всегда получается употреблять магний с пищей, к тому же подобрать необходимую дозировку достаточно сложно.
Магний от Орифлэйм - это готовое решение, где уже подобрана суточная дозировка, гарантия качества, имеются сертификаты. Есть отзывы о применении