Про необходимость выпивать определённое количество воды в день для снижения веса думаю многие слышали. При этом далеко не все знают, как именно нужно пить воду, чтобы получить желаемый эффект, максимум пользы и хорошее самочувствие.

Вода должна быть чистой и негазированной. Нужно исключить любые добавки и ароматизаторы, ведь зачастую в них содержится сахар.   Для вкуса можно добавить лимон. Норма воды в сутки – 1,5-2 литра. Чай, кофе и супы не в счет.

Заведите себе правило всегда носить с собой маленькую бутылочку воды. Также воду стоит держать под рукой дома, на работе и в других местах, которые вы посещаете.

Не стоит хранить воду в холодильнике, организм будет вам благодарен за воду комнатной температуры.

Пить нужно часто, мелкими глотками.

За 10-15 минут до приёма пищи выпейте воды, это поможет вам съедать чуть меньше, чем обычно.