Ужас... Ведь можно на обед грудку отварную, пару ложек гречки, на полдник - грейпфрут или яблоко,морковь, ужин: овощное рагу, любой супчик... Главное не тоннами есть. А яблоки и кефир- оставьте для других.
10 кг веса в месяц потерять это риск здоровью! Организм будет испытывать дефицит макро- и микронутриентов. Зачем себя так истязать? Можно же питаться сбалансированно, с разумным дефицитом калорий и будет нам счастье!
50 ГТ сыра это 50 грамм жира, много на день хватит 20 грамм, два яйца белок, ну бог с ним, желток тоже жир, точно не оголодаешь, женщинам можно легко худеть на кашах например, три раза в день, с растительным маслом, не по полкастрюли, а три тарелочки, на день
За месяц нужно худеть не более чем на 2 кг., если больше, то это ненадолго, потом наберете больше чем было. Потом зачем портить свое здоровье, понижать иммунитет, портить лицо, кому это нужно? А лучше всего часа 3 в день физической работы до пота, все подтянется, здоровье прибавиться
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 19
Спасибо!