Примеры пп обедов, которые удобно брать с собой на работу 😊

✅Спагетти в готовом виде (170 г), тушеная индейка с брокколи (130 г). 384 ккал.
✅Рис с куриными сердечками и морковью (260 г) 351 ккал.
✅Пюре картофельное на молоке с водой (150 г), горошек (50 г), треска жареная, чуть обвалена в муке (150 г). 264 ккал.
✅Соба с бедром индейки и овощами (270г). 350 ккал.
✅Картофель запеченый (160г), перец фаршированный индейкой и булгуром (310 г включая подливу). 429 ккал.
✅Картофель отварной (150г), обжареный со стручковой фасолью (50 г в готовом виде) и соевым мясом (20 г в сухом виде), соевый соус (20 г), масло раст (5 г). 266 ккал.
✅Гречка с куриной грудкой и шампиньонами (260 г)+ масло и соевый соус (5+5 г). 354 ккал.
✅Чечевица зеленая отварная(200 г), масло (8 г), соевый соус (15 г), котлеты (Куриная грудка/индейка) (100 г), томат. 512 ккал.