Тренировка на пресс для девушек

Пресс – это не только красивый живот, но и важный элемент здоровья. Тренировка на пресс поможет улучшить кровообращение, укрепить мышцы и повысить общую физическую форму. Однако, не все упражнения для пресса подходят для женщин.
В первую очередь, важно помнить, что для того, чтобы получить результаты, необходимо уделять тренировкам достаточное количество времени. Оптимально – выполнять комплекс упражнений 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.