✅СОБИРАЕМ ТАРЕЛКУ НА ЗАВТРАК

ЗАВТРАК 🍳
В идеале первый прием пищи должен содержать белки, жиры и сложные углеводы. Пример: яичница с овощами и бутерброд с сыром (яйцо - белок, хлеб - сложный углевод, овощи - клетчатка, а сыр - жиры) 💯
⠀
‼️ЗАВТРАК ОПРЕДЕЛЯЕТ СИСТЕМУ КОНТРОЛЯ АППЕТИТА
⠀
Можно долго рассуждать завтракать или нет. Кто-то не завтракает, так как не голоден или просто уже привык годами не завтракать, и ему так комфортно.
Но чаще всего отсутствие завтрака - причина плотного ужина или приема пищи перед сном ☝️При питании ужин за 3-4 часа до сна на утро завтракать точно захочется.
⠀
Как выглядит ваш любимый завтрак?😊