Почему каждое утро нам рекомендуют выпивать стакан воды на голодный желудок

Вода – важная составляющая жизни всего живого на Земле. К тому же это один из главных источников энергии и здоровья человека. При нехватке воды страдает весь организм, в первую очередь – мозг.
В чем польза воды для человека
Организм получает воду с различными напитками и едой. Но мало кто пьет именно чистую негазированную воду. Зря! Ее значимость не преувеличена, она:
Помогает сохранять водно-солевой баланс;
Улучшает обмен веществ;
Помогает избавлять организм от токсинов;
Улучшает работу кровеносной, пищеварительной и других систем;
Влияет на состояние кожи, волос и ногтей;
Способствует похудению.
Почему утром нужно пить воду натощак
С чего обычно начинается утро у большинства людей? Кофе? Сок? Есть вариант лучше – стакан негазированной воды без добавок. Что происходит с организмом при регулярном питье натощак?
Пополнение водного баланса. За ночь человек теряет до 1,5 литров воды. В жаркие и душные ночи эта цифра значительно больше;
Запускается нормальная работа печени, почек;
Стимуляция обменных процессов. Это отличный вариант для желающих похудеть;
Активируется работа сердечно-сосудистой системы. В крови содержание воды варьируется от 55 до 78%, поэтому при недостаточном ее количестве кровь становится вязкой, а значит, затрудняется работа сердца и всей системы;
Быстрее просыпаетесь и чувствуете себя бодрее.
Какую воду пить и как правильно это делать
Вопросы простые, однако советуем придерживаться некоторых рекомендаций:
Температура воды должна быть комнатной. Очень холодная вода может стать причиной заболевания горла. Горячей водой можете обжечь ротовую полость и язык;
Вода должна быть бутилированной или фильтрованной. Без газов и добавок;
Достаточно одно стакана. При сильной жажде можно выпить больше. Однако эффект будет одинаковый;
Пить нужно небольшими глотками, а не залпом. Так ее усвоение будет быстрее, значит, и пользы будет больше;
Завтракать лучше не ранее, чем через 30-40 минут после питья.
Для поддержания здоровья организма достаточно выпивать один стакан чистой воды на пустой желудок каждое утро. Попробуйте, и уже через 5-7 дней заметите видимые положительные изменения!