Витамин C: Витамин C укрепляет соединительные ткани и способствует заживлению.

Попробуйте употреблять цитрусовые, клубнику, киви, красный перец и брокколи.
Витамин E: Витамин E помогает защитить ногти от повреждений. Добавляйте в рацион орехи, семена, зеленые овощи и растительные масла.
Цинк: Цинк поддерживает рост и здоровье ногтей. Включайте в рацион источники цинка, такие как мясо, орехи, семена и молочные продукты
Не забудьте нажать оранжевую кнопку "Вступить" сверху справа, чтобы не потерять нашу группу 🙏