Железо: Недостаток железа может привести к ломкости ногтей.

Употребляйте продукты, богатые железом, такие как говядина, индейка, рыба, шпинат и бобовые.
Не забудьте нажать оранжевую кнопку "Вступить" сверху справа, чтобы не потерять нашу группу 🙏