От чая с имбирем в Азии до витаминных комплексов в Европе – укрепление иммунитета стало частью мирового культурного наследия.

Давайте заглянем в различные культуры и возьмем от них самое лучшее.
Восточные подходы:
1. Японская матча. Зеленый чай матча богат антиоксидантами и аминокислотами, которые стимулируют иммунную систему. В Японии его пьют как в ритуальных целях, так и для укрепления здоровья.
2. Китайский женьшень. Женьшень известен своей способностью повышать жизненные силы организма и укреплять иммунитет. Его корни используют в чаях, супах и экстрактах.
3. Индийская куркума. Куркума, главный ингредиент золотого молока. В ближайшее время поделимся с вами рецептом этого невероятного напитка. Специя славится своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Её используют как для приготовления горячих блюд, так для напитков и настоев.
Западные подходы:
1. Эхинацея – популярное средство в Европе и Америке, которое укрепляет иммунитет и помогает в борьбе с простудой. Её принимают в виде чая, капсул и настоек.
2. Витамин D, известный как "витамин солнца", играет важную роль в поддержании иммунитета. Особенно популярен в странах с недостатком солнечного света, его принимают в виде капсул или в жидкой форме.
3. Пробиотики – полезные бактерии для кишечника, укрепляют иммунную систему и улучшают общее здоровье. Их можно найти в йогуртах, кефирах и специализированных добавках.
Делитесь в комментариях, какой подход вам ближе и какие средства для профилактики и укрепления иммунитета вы используете в своей семье.