Растительное молоко 🤫 Виды и польза при правильном питании!

✅Кокосовое молоко получается путем смешивания измельченной мякоти кокосового ореха и воды. В нем содержатся 8% дневной нормы насыщенных жиров, витамин B12, а также минимум калорий - всего 50 ккал на 200 мл. Подходит для добавления в диетические десерты, крем-супы и пюре.
✅Миндальное молоко имеет мягкий орехово-сливочный вкус. В одной чашке содержится всего 30 ккал, но оно богато кальцием и витамином E, а также белками. Покупая молоко, следите, чтобы в нем не содержалось сахара.
✅Соевое молоко содержит почти столько же белка, сколько коровье. Получают его путем замачивания измельченных соевых бобов. Молоко имеет нейтральный вкус, низкое содержание калорий, его хорошо добавлять при готовке как альтернативу животному молоку. Единственный минус - в нем нет клетчатки.
✅Рисовое молоко готовится из коричневого риса и воды, содержит множество полезных микроэлементов, фосфор, витамины A и B12. Оно калорийно, хорошо подходит для замены сахара в любом рецепте.
#ka4alkaby #bobruisk #Бобруйск #fitness