Согласно исследований, именно на выходных чаще всего набегают лишние килограммы. Как не переедать на выходных, а зарядиться здоровьем ? Пятница! Наконец-то можно выбраться куда-то на ужин, засесть за любимые сериалы или выбраться с друзьями в бар. Так в чем проблема? Да в том, что на выходных мы больше едим и меньше двигаемся. Согласно недавних исследований, многие люди слегка худеют в будние дни и «нагоняют» вес обратно на выходных. Вот вам несколько советов, как не переедать на выходных: Ешь, пей, смотри сериалы – только не одновременно
Проваляться на диване на выходных – хуже, чем просидеть весь день за рабочим столом. Ученые выяснили, что люди с избыточным весом теряют на 1.6% в год больше телесного жира, если на 20 минут сокращают время, которое проводят на выходных в сидячем положении.
Не проваляйтесь все выходные на диване перед телевизором с вкусняшками. Если вы хотите посмотреть любимый сериал, съесть десерт и выпить вино – не проблема, просто распределите эти приятности на разные дни в течение выходных. И делайте перерывы. Посмотрели одну-две серии – сходите прогуляйтесь или просто сделайте что-то полезное. Отличных выходных ❤❤❤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев