Почему употреблять фрукты нужно именно в первой половине дня?

Почему фрукты можно есть только в первой половине дня? До или после еды. Все дело в особенностях пищеварения: фрукты не перевариваются в желудке, а находятся там всего минут 15-20. Расщепление и поглощение всех витаминов и антиоксидантов происходит строго в кишечнике. Почему нельзя есть фрукты после обеда? Дело в том, что в это время замедляется метаболизм, в связи с чем содержащаяся во фруктах клетчатка и фруктоза не успевают перерабатываться. Это может привести к появлению жировых отложений и отечности.

Потребление фруктов должно быть правильным: употреблять их нужно в первой половине дня. Это связаны с тем, что фрукты и ягоды имеют высокий гликемический индекс, что повышает уровень сахара в крови.