Почему прыгать на скакалке полезно ☝

Прыжки со скакалкой — это не просто детская забава, но отличная альтернатива бегу. Снаряд доступен в любом спортивном магазине, он недорого стоит, компактен, а занятия можно проводить при любых погодных условиях ☔ ☀ .
Прыжки со скакалкой задействуют разные группы мышц. За счет вращений шнуром работают не только мышцы ног, но и корпуса, бицепс, трицепс, нагрузку получают мышцы пресса.
Кроме того, прыгая со скакалкой, вы развиваете свои координацию и ловкость, помогаете сердечно-сосудистой системе. Если поддерживать быстрый темп, то прыжки могут быть эффективнее бега в сжигании калорий ⚖.
Жители нашего ЖК «Гринада» могут заниматься прыжками на благоустроенной территории дворов уже сейчас 👍 !
#кварталгринада #зеленыйрайон #СеверноеБутово #москва #группапсн #жкгринада #жилойквартал #гринада #комфорткласс #зож