5 лучших продуктов для похудения

Если вы хотите похудеть – вы должны есть! Голодание и строгие диеты только замедляют метаболизм, заставляя организм покрепче держаться за накопленные жировые отложения. Потому есть стоит регулярно, небольшими порциями и…только правильные продукты.
Топ-лист из пяти полезнейших продуктов для похудения:
Капуста содержит много витаминов и клетчатки, но минимум сахара и калорий. Так что белокочанная, кольраби, брокколи, цветная, брюссельская, декоративная, савойская, краснокочанная и китайская капусты - просто идеальные жиросжигающие продукты. Наиболее эффективной среди своих представителей диетологи называют брокколи - максимум действенности, наиболее приемлема для желудка и содержит много хрома.
В грейпфруте содержится несметное количество витаминов и калорийность его, прямо скажем, невелика (30 ккал на 100 грамм), но главное его достоинство в том, что с помощью него можно похудеть. Всего половина грейпфрута в день в течение 2 недель позволит избавиться от 1-2 кг. А все потому, что этот волшебный фрукт снижает уровень инсулина в крови и, соответственно, желание полакомиться чем-нибудь.
Мягкий сыр (козий, «фета») содержит концентрированную линолевую кислоту, которая способствует насыщению и сжиганию жиров в организме. В 28 граммах сыра - 76 калорий. В состав обезжиренного молока также входит линолевая кислота и протеины. В одном стакане молока - 86 калорий.
Чашка йогурта без сахара (250 мг) содержит в себе 370 мг кальция. А это 30-40% суточной потребности большинства взрослых! И не только это: в каждой чашке содержится примерно восемь граммов белка, что является 20-25% от средней суточной потребности взрослого; так же одна чашка содержит 250 мг калия, что равняется 1 банану. Кроме того, этот замечательный продукт является отличным источником витаминов, в которых ежедневно нуждается ваш организм.
Мятный чай. Не содержит калорий и ускоряет пищеварение, а также устраняет головную боль. Если вы постоянно чувствуете стресс и переедаете из-за него - попробуйте мятный чай. Ведь он также подавляет аппетит.