Время начать с малого!

Книга «Атомные привычки», Джеймс Клир 📖
Если вы хотите меняться в спокойном режиме — эта книга вам подойдёт. Джеймс Клир убеждает: большие результаты рождаются из крошечных шагов. Решают не цели, а система, которую вы выстраиваете каждый день.
Автор предлагает простой каркас из четырёх правил: сделайте полезную привычку заметной, привлекательной, лёгкой и вознаграждаемой. А вредную — наоборот, незаметной, непривлекательной, сложной и без награды. Работают конкретные инструменты: стэкинг привычек (привязка новой к старой), настройка окружения, прогресс на 1% каждый день и опора на идентичность: «Я не шопоголик», а не «Я хочу бросить покупать ненужные вещи» 👍
Книга даёт руководство, как превратить хорошие намерения в устойчивые действия. Читать лучше с блокнотом и с чем-то вкусным: например, роллом Закат жареный. Пусть новая система начинается с тёплого вечера 🍣
#книгаЖако