ОШИБКИ И ИХ РЕШЕНИЕ !!!

Поехали😉
✨ ОШИБКА 1 : Поощрение с помощью еды
С этой проблемой, я борюсь до сих пор.
😁Классика: держу диету, все замечательно, спорт-режим и все такое, и тут вдруг происходит что-то интересное, хорошее. Вспоминается удачное обновление гардероба. Я вся такая радостная, полна эмоциями от здоровских вещей(согласитесь, сложно сейчас найти то, что от души нравится и идеально сидит) и первая мысль: побалую себя немножко, съем пирожное и будет вообще не день, а сказка...Ну-да, ну-да...
⚠Причина проблемы.
☝Здесь важно понимать, что именно это положение чисто психологического рода. Иными словами: это проблемы с головой😁
А если точнее, это детские ассоциации.
- Праздник, поход с родителями в парк на карусели, дни рождения всегда ассоциируются с вкусняшками. Вот мы и стараемся прекрасный день сделать еще более прекрасным, добавив в него еще и запрещенки🍧👎
☝И все по одной причине - из детства. Сложились рефлексы и стереотипы, вот только детьми нас совершенно не волновали наши размеры, мы были не обременены комплексами. Сейчас все-по-другому. И комплексов выше крышы (у меня они тоже есть, как и у всех женщин, ну кроме тех, что в леопардовых лосинах), и на здоровье негативно сказывается.
⚠Как я решаю проблему?
Решение этой проблемы - только в осознанности. Теперь вы знаете откуда она и поймите, что это всего лишь привычка. А от любой привычки вполне возможно отказаться, если приложить немного усилий, дисциплины и быть терпеливым к ситуациям, а главное, к себе.
Конкретный совет: найдите для себя иные источники счастья или избавления от стресса (что в целом одно и то же)
Например, никто почему-то не думает, что самый лучший способ поднять гормоны счастья и сделать "прекрасный день еще более прекрасным"(и избавиться от стресса, кстати) - заняться любовью с любимым человеком👍 С точки зрения ВСЕХ систем нашего организма.
⚠Искореняйте рефлекс :
еда = счастье
☝Чем дольше вы продолжаете впихивать еду во все хорошие/плохие моменты жизни, тем больше закрепляются эти привычки.
✨ ОШИБКА 2 : Желание похудеть побыстрее
Классика😁
Конечно же, всегда хочется всего и сразу и я не исключение. Да что там говорить, ДО СИХ ПОР мне приходится заставлять себя включать голову и уговаривать себя же не допускать этой ошибки.
⚠Почему я против быстрых способов сгонки веса?
Организм не обманешь. Любую голодовку и экстренную диету он воспринимает как угрозу жизни. И потом "заставит" нас наесть то, что мы так сурово отнимаем. Это факт. Обратите внимание: если в течение нескольких дней мы едим очень мало(даже если действительно так хочется), то не пройдет и 3-4 дней, как будет обжираловка. Это всегда было, есть и будет. И не нужно себя в этом винить.
Задача всех систем вашего организма - это обеспечить вам защиту от холода и голода и по "его мнению" именно избыток жирка является залогом вашего комфортного состояния😊👍
⚠Как я решаю проблему?
Здесь, к сожалению, только методом включения головы и воспоминаний о том, к чему это приводит. А это не приводит ни к чему. Можно согнать и 20 кг за пару недель и надо быстро бежать к фотографам, срочно делать фотосессии, потому что еще через пару недель зрелище будет гораздо печальнее исходного варианта👎
Я сама одна из тех сумасшедших, которые не слышали и не хотели слышать всех доводов "против", я растягивалась и сжималась как гармошка и получила в подарок растяжки в области бедер👍 Более того, я теперь вынуждена ухаживать за кожей гораздо активнее, чем женщины моего возраста, так как около 7-8 лет я только и делала, что "искала свою диету"...
Подумайте о следующем👉 если бы вам дали таблетку и сказали: съешь ее и похудеешь до своей идеальной формы. Можно за раз стать самой лучшей версией самого себя. Но через 2 недели все вернется обратно, а еще через 2 недели будет + 2 размера к исходному...
Я уверена, что нет ни единого человека, который согласится! Но с быстрыми диетами точно также...Почему тогда мы сознательно идем на них и хотим быстрых результатов??
Вывод: это болезнь🤷🏻‍♀️. А чтобы вылечить болезнь, необходимо понять/узнать о ее существовании и лечить, пока не будет выздоровления.
На этом сегодня все. Как видите, не бывает легких путей. У всех есть ошибки и для каждого есть что-то, что дается особенно сложно. И это не только в работе над фигурой и смене пищевых привычек. В любой сфере деятельности. Но главное понимать, что вы боритесь с этими проблемами не в одиночку. Вокруг вас и рядом с вами ежедневно люди, которым тоже тяжело...
⚠А еще помните, что достаточно много людей, которые смогли добиться своей цели, несмотря ни на что и также много тех, кто не смог. И только вы сами решаете, кем из них вы будете...
Всем спасибо😘 Учитесь на чужих ошибках, по-максимуму избегая своих😉