Психолог рассказала об опасности работы по ночам

Декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова рассказала «Известиям», почему опасно работать в ночную смену.
«Если вы сова и вам удобно работать поздно вечером, если вы наиболее продуктивны именно в это время, ничего страшного:у вас свой ритм и вы просто следуете ему. Но совы — это те, кто не меняет день и ночь местами, а просто смещает рабочее время на вечер. Совсем другое дело — ночная работа. Она кажется нам хорошим решением, если мы не успели выполнить рабочие задачи днем. Однако такой способ организации рабочего времени имеет серьезные минусы», — заявила эксперт.
Так, по словам Кирсановой, работать по ночам менее продуктивно, чем днем. В ночное время естественным образом снижается качество внимания, работник может допускать больше ошибок, нарушать последовательность каких-либо рабочих процедур.
«Это вредно для вашего здоровья. Когда человек продолжительное время работает по ночам, повышается риск нарушения сна, становится труднее засыпать, сон может быть поверхностным, по пробуждении мы не чувствуем бодрости и прилива сил. И дневной сон не может в полной мере компенсировать недостаток сна ночного. Дефицит сна ведет в свою очередь к увеличению рисков развития депрессии, ведь организм находится в состоянии длительного стресса, что приводит к увеличению количества гормона стресса — кортизола. Исследования связи сосудистых заболеваний и работы по ночам свидетельствуют, что люди, часто работающие в ночное время, сталкиваются с повышенным риском развития инфарктов. Риск остается, даже если такие работники стараются питаться правильно и занимаются каким-либо видом спорта», — сказала она.