👉Чек-лист: Как измерять давление правильно

Даже самый точный тонометр не даст достоверного результата, если нарушена техника измерения. Врачам известны десятки случаев, когда гипертонию «придумывали» себе сами пациенты — из-за спешки, неправильной позы или неверно наложенной манжеты.
❗Чтобы избежать ложных диагнозов и ненужных назначений, важно соблюдать простые, но обязательные правила.
👉Подготовка перед измерением. Чтобы исключить влияние внешних и внутренних факторов:
✅не курить и не пить кофе как минимум за 30 минут;
✅не измерять давление на фоне физической нагрузки, сразу после ходьбы, бега, подъема по лестнице;
✅опорожнить мочевой пузырь до измерения — его переполнение повышает давление;
✅обеспечить покой 5—7 минут в положении сидя;
✅исключить разговоры, движения и эмоциональное возбуждение.
❗Положение тела имеет значение. Правильная поза — залог точности:
✅сидеть на стуле с опорой на спину;
✅ноги — на полу, не перекрещены;
✅рука — расслаблена, лежит на столе на уровне сердца;
✅не опираться на измеряемую руку и не напрягать ее.
👉Манжета — размер и расположение:
✅Манжета должна соответствовать окружности плеча: слишком узкая — завысит, широкая — занизит показатели.
✅Нижний край манжеты — на 2—3 см выше локтевого сгиба.
✅Центр надувающейся части — над плечевой артерией (обычно ближе к внутренней стороне руки).
👉На какой руке измерять?
✅Впервые — на обеих руках, с перерывом в 2—3 минуты.
👉В дальнейшем — на той, где давление стабильно выше.
✅Разница между руками до 10 мм рт. ст. считается нормой. Если больше — повод для дообследования.
👉Как часто и когда измерять? Для контроля давления дома:
✅2 раза в день — утром (до еды и приема лекарств) и вечером (через 1—2 часа после еды);
✅2—3 измерения с интервалом в 1—2 минуты, затем фиксируется среднее значение;
✅при изменении самочувствия — внепланово, с комментарием в дневнике.
‼Тонометр дает цифры, но только от вас зависит, насколько эти цифры будут отражать реальность.
✅При регулярных и правильно проведенных измерениях можно выявить не только скрытую гипертонию, но и нарушение суточного профиля давления — так называемую «ночную гипертензию» или «утренние пики», которые особенно опасны.
Измеряйте АД правильно! И Будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-183206964_1911