ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ

думаю многим будет интересно) Для того чтобы мы могли выполнять различную работу, нам необходима энергия - калории. Жизненно необходимый объем калорий мы получаем потребляя пишу. Излишки энергии наш организм бережно откладывает про запас в виде жировых отложений, которыми при необходимости можно воспользоваться! Так при расщеплении 1 гр. жира выделится 9,3 ккал. Известно, что при беге со скоростью 12 км./ч. на 1 кг. веса тела расходуется 10.8 ккал. за 1 час. Таким образом, довольно легко подсчитать, что человек весом 100 кг. за 1 час пробежавший 12 км., израсходует 1080 ккал. или 116.12 грамм жира. В одной неделе 168 часов, если каждую неделю посвящать 4 часа бегу (со скоростью 12 км\ч.), 4