Ночные кошмары укорачивают жизнь: как быть

Британские ученые проанализировали сны тысяч людей и пришли к неожиданному выводу: регулярные кошмары могут ускорять старение. У тех, кому часто снились пугающие сны, наблюдали укороченные теломеры — участки ДНК, связанные с биологическим возрастом. Более того, смертность среди «жертв кошмаров» оказалась втрое выше, чем у тех, кто спал спокойно.
Однако сомнолог Роман Бузунов призывает не паниковать: не каждый тревожный сон — это настоящий кошмар. Теломеры, конечно, звучат пугающе, но куда важнее — качество сна и психоэмоциональное состояние.
Так что лучше не искать трагедию в каждом странном сне, а вовремя восстанавливаться, снижать стресс и заботиться о себе днем — тогда и ночь будет спокойной.
❓А вам снятся кошмары?
Источник: сайт «КП» // Фото: Shutterstock / Freepik
#новости