Вкусно и полезно, укрепляем иммунитет.

Зимой, чтобы пополнить дефицит витаминов, рекомендуется использовать настои из растений, богатых витаминами.

Например, настой шиповника, который содержит большое количество витамина С и имеет противовоспалительное, мочегонное и общеукрепляющее действие.

Для приготовления настоя необходимо промыть 20 г сухих плодов шиповника в холодной воде, раздробить и залить 0,5 л кипятка. Затем настой нужно кипятить 10 минут под закрытой крышкой, после чего оставить настаиваться в теплом месте в течение 4-6 часов и процедить. Рекомендуется принимать по полтора стакана настоя три раза в день. По желанию можно добавить мед или сахар для улучшения вкуса.

Также полезен настой из черной смородины, так как ягоды этого растения содержат витамины С, Р, органические кислоты, дубильные вещества и эфирные масла. Для приготовления настоя необходимо залить две столовые ложки сухих ягод черной смородины двумя стаканами кипятка, настоять в течение часа и выпить в течение дня.

Клюквенный морс также полезен, так как он оказывает тонизирующее и освежающее действие, а также повышает умственную и физическую работоспособность.

#здоровье #шиповник