Что я делаю, чтобы спина не болела

Видели на этом видео https://ok.ru/video/7646698801694? Хорошие упражнения, я большинство из них тоже делаю по время зарядки. Но хотелось бы обратить внимание, что упражнения для спины помогают избавиться от боли, которая не связана с травмами, инфекциями или грыжами. В таких случаях рекомендации дает только врач. Если же спина болит из-за сидячей работы, из-за неправильной осанки, держите способы избавиться от боли!