Клуб по интересам для людей пожилого возраста – это место, куда можно прийти, как к себе домой. Здесь найдутся единомышленники, друзья и просто собеседники. Клуб «Завалинка» объединяет людей пожилого возраста, желающих осваивать новые виды творческой деятельности, вести активный образ жизни, приобретать новых друзей, получая при этом заряд положительных эмоций и душевного здоровья. Превращаем огород для пожилых людей в источник удовольствия Как сделать так, чтобы огород для пожилых людей приносил пользу и удовольствие? Для этого нужно выполнить несложные рекомендации: 1. Работаем, по возможности, сидя! Определенные виды садовых работ пожилой человек может выполнять сидя или стоя на коленях, но не на «голой» земле, а на перевернутой вверх «тормашками» скамеечке. Иногда (например, пропалывая огород), ничего лучше не придумать, как встать на одно колено. Чтобы уберечься от травм, пожилой человек должен использовать специальные приспособления для коленей, значительно снижающие нагрузку на суставы. 2. Замените старые садовые шланги на новые, облегченные, чтобы пожилой человек мог без особого труда поливать огород. Будет просто замечательно, если вы приобретете специальный барабан для намотки поливочного шланга. 3. Не пытайтесь сделать все за один день. «Великодушно» позволяйте себе отдыхать, не работайте «на износ», помните: «тише едешь, дальше будешь». В жару не следует делать тяжелые работы, а если погода еще и влажная, устройте себе «выходной день». После обеда выйдете в огород и «поваляйтесь» в тени на свежем воздухе. Не забывайте любоваться цветами, слушать птиц, приятную музыку, шелест листьев или просто тишину. Утром и вечером делайте гимнастику на свежем воздухе, при этом следите за дыханием. 4. Обратите внимание на садовый инвентарь. Проведите «ревизию» используемого инвентаря. Откажитесь от больших и тяжелых ведер и леек. Приобретите легкие и удобные, чтобы пожилой человек не напрягался, поливая огород. Купите маленькую скамеечку, на которую можно присесть, пропалывая огород. Не забудьте про садовую тележку для перевоза тяжестей на любые расстояния. 5. Из года в год старайтесь так планировать садовые работы, чтобы их количество постепенно уменьшалось, и выполнять их мог даже очень пожилой садовод (например, однолетние растения замените на многолетние и кустарники). «Модернизируйте» огород – сделайте овощные грядки высокими и компактными, тогда вам не придется постоянно «в пояс» кланяться. 6. Устройте вместо грядок красивый газон: с его обработкой (особенно газонокосилкой) легко справится даже очень пожилой человек. Кроме этого: Организуйте места для хранения. Сделайте свой огород удобным. Рационально организуйте хранение инструментов и материалов, поставьте (или повесьте) в сарае несколько шкафов – в них намного легче найти необходимые вещи. На дверцы повесьте состав «начинки» каждого шкафчика. Работайте без наклонов. Пожилой человек должен стараться, обихаживая огород, как можно меньше наклоняться, поэтому для работы используйте инструменты с длинными рукоятками. Спокойные занятия прибавят вам сил. Трудитесь в огороде с «передышками», во время отдыха присядьте на скамеечку и спокойно обсудите со своими домочадцами насущные проблемы. Подумайте о безопасности! Позаботьтесь о своей безопасности, «застрахуйте» себя от падений (ведь они могут привести к серьезным травмам). Проследите, чтобы крутые лестницы имели крепкие перила, а дорожки в саду не были скользкими. Проверьте безопасность лестницы-стремянки, на ее ступени набейте гофрированную резину и, работая на ней, не надевайте обувь с гладкой подошвой, чтобы ноги не скользили. Для мощения террасы используйте безопасные покрытия из мелкого гравия, роговой стружки, камня и т. п. Даже небольшая ямка или кочка на участке может стать причиной травмы. Поэтому выровняйте огород, удалите все неровности, а если это сделать невозможно, то «обозначьте» опасный участок каким-нибудь «указателем» (например, посадите рядом с ним многолетний вечнозеленый кустарник), который даже зимой напомнит об опасности. Организуйте освещение крыльца, террасы и тех дорожек в саду, по которым часто ходите. Наведите порядок. Оборудуйте свой огород своеобразным «хозяйственным блоком» под навесом, на стене дома или гаража. Тогда все необходимые инструменты будут у вас на виду, так намного удобнее брать и убирать их на место. Заведите ящик для мелочей. Для мелких предметов (шурупов, перчаток, иголок и т. д.) заведите небольшие коробки, их там легче искать, чем в больших ящиках. Пожилой человек, обрабатывая огород, устает от продолжительного однообразного труда. Существуют способы для значительного облегчения этой рутинной работы. Один из них – это создание высоких грядок, на которых сможет работать даже пожилой человек, имеющий серьезные проблемы с позвоночником.

  Пожилой садовод без особого труда сможет сделать такие грядки. Нужно взять старую детскую ванночку или пластмассовый поддон (на дне сделать отверстия для стекания лишней воды) и установить на деревянный каркас. Высота «сооружения» должна быть около шестидесяти сантиметров (чтобы пожилой человек смог работать сидя). Грядка размещается так, чтобы к ней можно было легко подойти с обеих сторон. Глубина и объем такой грядки, конечно, не позволят выращивать на ней любые растения, но салаты, редис и различные «травы-приправы» растут на ней превосходно. Пожилой человек сможет пикировать рассаду на таких грядках. По такому же принципу можно сделать цветочные клумбы, смотрятся они просто великолепно, бесподобно украшая огород. Процесс создания таких грядок позволит не на шутку «разгуляться» фантазии и воплотить в жизнь любые идеи. Самое главное: заполняйте их плодородной почвой и не забывайте обеспечивать сток лишней воды, чтобы земля не «закисала». Пожилой человек сможет сидя ухаживать за растениями, посаженными на ней. Можно использовать даже обыкновенные ящики – красиво оформленные, они украсят огород, террасы и газоны. Пожилой садовод может использовать при создании своих «шедевров» старые оцинкованные тазы, бочки и ванны. Такие грядки не только удобны и практичны, но еще служат оригинальным украшением, с их помощью можно изменять огород до неузнаваемости, для этого достаточно перемещать грядки с одного места на другое.

С помощью таких грядок пожилой садовод сможет облегчить свой труд по утилизации всех сорняков, собранных после прополки. Сложенные в высокие «сооружения», они хорошо прогреваются на солнце, перегнивают; весной грядку засевают ранними овощами и укрывают. Чтобы создать огород с более шикарным и стильным дизайном, можно соорудить грядки, выложенные кирпичом, деревянным брусом или даже металлом. На дно укладывают металлическую сетку от грызунов. Затем «настилают» ветки и только потом заполняют компостом из сорняков, листьев и травы. Такие грядки буквально «напичканы» питательными веществами и отлично сохраняют тепло, поэтому на них, «как на дрожжах», растут сильные и здоровые растения.

  Таким образом, при помощи смекалки, фантазии и подручных средств любой пожилой садовод сможет украсить огород и сделать свой труд легким и приятным.