Техника "внутренняя улыбка"

Существует множество техник для оздоровления души и тела. Одна из самых простых и наиболее эффективных является техника внутренней улыбки. Данная техника описана во многих наставлениях. Например, в Школе мудрости Сергея Шаби. Она очень простая и высокоэффективна.
Суть техники, как понятно из названия это улыбка. Можно улыбаться явно (естественно), но если долго улыбаться, устают мышцы лица. К тому же через силу натягивать улыбку, не совсем в русской традиции, да и не всегда уместно. А задача техники, улыбку держать как можно дольше, в идеале добиться того чтобы это была привычка. Так вот на помощь обычной улыбки приходит "внутренняя" улыбка. Для этого достаточно представить, что на нашем лице воображаемая красивая, широкая улыбка и своим вниманием удерживать ее, при этом почувствовать и зафиксировать настроение. Настроение можно усиливать, представляя, что улыбаясь вам смешно и весело. Ваша улыбка, будет отражаться на лице, едва заметной улыбкой, таким образом вы научитесь "улыбаться" глазами. Ведь, глаза - зеркало Души, в них отражаются все наши эмоции и чувства.Если отвлеклись и потеряли настроение, вновь представляете, что вы улыбайтесь и оно поднимется автоматически. И так делать в течение всего дня.Задача техники, научиться удерживать "внутреннюю" улыбку в процессе любых ваших обыденных дел. При ежедневных выполнений Вы довольно быстро сможете этот навык сделать привычкой.