Всем нам на заметку!

😊
После длинных новогодних выходных людям приходится выходить на работу, что вводит их в состояние, близкое к депрессии. 🎄
✅Психолог Сергей Ланг рассказал о способах, которые помогут избежать тоски и пережить этот непростой период.
☀ Для хорошего психологического состояния важен правильный настрой человека. «Когда мы создаем определенную программу, что день будет продуктивным и все будет получаться, то, соответственно, и относиться будем к напряженному графику и делам по-другому», — заявил он.
☀ Также для создания хорошего настроения надо придерживаться сбалансированного питания. В рацион должны входить фрукты, овощи, а употребление мяса надо снизить в пользу рыбы.
☀ По словам психолога, для бодрого состояния духа необходима простая зарядка, например, 15-20 приседаний или отжиманий.
☀ Специалист отметил, что после выхода на работу нельзя забывать об отдыхе, так как резкое погружение в работу приводит к выгоранию. Отдых от домашних забот нужен даже тем, кто, как и многие в период пандемии, работает удаленно, добавил Ланг.