Лето у нас было насыщенным.

Гости каждые 2 недели, посиделки с вкусными ужинами, вином и закусками. Все прекрасно! Есть 1 лишь минус - за 5 месяцев я незаметно набрала 5 кг. Это к тем 4м, которые я и так считала лишними. И вроде как сама понимаю, что пора уже ими заняться, и знаю, что именно поможет и даже подругу нашла с одинаковой целью, за компанию. Но все равно, что-то мешает. А в голове крутятся мысли:
⚠️ вот гости уедут, начну после них
⚠️ вернусь из наших поездок, тогда начну
⚠️ батарейки на весах сели
⚠️ а сегодня хочется себя побаловать чем-то
⚠️ у мужа юбилей, как же без ужина?
И так уже пару недель каждый день я себе говорю себе «завтра точно начну»
Цель, мотивация, план действия – все есть. Методология снижения веса пройдена, в ее результативности нет сомнений. Есть полная уверенность в себе - ранее я уже достигла своих целей по весу. Так чего же не хватает?
🚩Ответ прост - обычной дисциплины и фокуса на цели.
Ведь это одна из моих целей, помимо нее есть еще десятки задач по работе и не только. Так как же не упустить из вида еще и цель по весу?
Способов может быть несколько, каждый выбирает свой. Я же начну использовать своего бота мотиватора. Разобью свой план на шаги, внесу их свой любимый Trello и доверюсь боту.
Мои шаги на каждый день
1️⃣ утренний ритуал: взвеситься, выпить стакан воды, через 15 мин. ложку масла
2️⃣ кушать только по чувству голода, раздельно и записывать каждую ложку, медленно прожевывать
3️⃣ принимать необходимые витамины и клетчатку в течении дня
Мой план на каждое воскресенье
✅ Снять замеры по объемам
✅ Проанализировать моменты срыва и найти решение.
✅ Вознаградить себя за результаты
🍇 Подготовительные шаги – приобрести и подготовить любимые чаи, витамины, необходимые продукты для раздельного питания, специальное меню для мужа, новые батарейки для весов. И самое важное - настроить своего нового бота, который будет напоминать мне о цели, вдохновлять и поддерживать.
❓ Кто со мной? Кому хочется сбросить вес? Заработать больше денег? Сменить работу или найти своё предназначение? Встретить подходящего партнера? Научится чему-то новому? Мой бот готов взять любую вашу цель и вместе с вами проработать. Переходите по ссылке в профиле ;)