Расставания и свадьбы, рождение детей, потеря родственников, знакомых или друзей, адаптации детей к садам и школам, переезды, смены работы или профессии, появление нового члена семьи, питомца, все это вызывает у нас эмоции.

И не принципиально — позитивные ли перемены происходят, либо несут в себе боль и переживания.
🚗 Любая перемена в жизни — это стресс. Потому что твой бортовой компьютер любит спокойствие и порядок. Размеренную жизнь, которая течет по накатанной. Любое неожиданное событие выбивает его из колеи. И протестует в первую очередь твое тело. От простой головной боли до более серьезных проблем со здоровьем, когда речь идет о постоянном стрессе или слишком сильных переживаниях.
❓ Что же делать? Ведь уберечь себя от перемен в жизни невозможно. Неужели нет способа избежать таких негативных последствий?
✔️ К счастью, выход есть. В твоих силах в первую очередь определиться с тем, что вызывает у тебя дискомфорт, а затем проделать простое, но очень эффективное упражнение — мы взяли его из книги сестер Нагоски «Выгорание». Эта практика поможет завершить цикл стресс-реакция и успокоиться. Ставь +, если хочешь узнать, к каким проблемам в теле приводит устойчивый стресс, расскажем об этом в следующем посте.
Ну а как будет время, попробуй выполнить это упражнение:
🔹🔹🔹 «Ложишься на кровать и плавно напрягаешь-расслабляешь каждую мышцу в теле. Начиная с пальцев ног и заканчивая мышцами лица. Сжимай изо всех сил и медленно-медленно считай до десяти. Обращай внимание на те зоны, в которых скопился стресс. Пока напрягаешься, живо и ярко представляй, как разбиваешь причину своего стресса на мелкие кусочки. Размазываешь по стенке, стираешь в порошок и все такое. Представлять надо в красочных деталях — это важно. Наблюдай, как откликается твое тело. Пульс участится, сожмутся кулаки. И так, пока не словишь приятное чувство победы».