Готовим низкокалорийный киш с лососем и песто рецепт 🥦.

Прошлый киш с курицей и грибами стал хитом! По вашим просьбам - ещё один вкусный рецепт, на этот раз с рыбкой, соусом песто и брокколи 🐟 КБЖУ просто сказка, много белка..
Ингредиенты
КБЖУ на 100 г: 182/11,8/7,6/16,2
Тесто:
Мука пшеничная ц/з - 200 г
Яйцо С1 - 1 шт
Мягкий творог - 120 г
Масло сливочное / кокосовое - 30 г
Разрыхлитель - 5 г
Соль - щепотка
Начинка:
Лосось свежий - 250 г
Брокколи - 100 г
Песто - 1 ст.л.
Яйцо С1 - 2 шт
Молоко - 200 мл
Сыр легкий - 60 г
Кукуруза консервированная - 2 ст.л. (опционально)
Соль - щепотка
Как приготовить Низкокалорийный киш с лососем и песто рецепт пошагово