🏃‍♂УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ СМЕРТИ

❗Гиподинамия является фактором риска развития таких хронических неинфекционных заболеваний, как ожирение, онкология, сахарный диабет, болезни легких, сердца и сосудов.
☝Чем меньше движения, тем выше вероятность нарушения различных функций организма. Начинают страдать опорно-двигательный аппарат, система кровообращения и дыхания, замедляется процесс пищеварения и т.д.
⚡Отсутствие движения более шести часов в день повышает вероятность преждевременной смерти от различных причин, в т.ч. от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, даже минимальные занятия физкультурой улучшают показатели здоровья.
✅Умеренная аэробная физическая активность в течение 150 минут в неделю позволяет снизить риск смерти на 31% (от сердечно-сосудистых заболеваний на 29%, от рака на 15%). Умеренная интенсивность физической активности (75 минут в неделю) снижает риск ранней смерти на 23%.
🏃‍♂Начните танцевать, используйте активные игры при прогулке с детьми, плавайте в водоемах и бассейнах. Ведь любая интенсивность и продолжительность физической активности значительно уменьшает риск преждевременной смерти.