Организм человека так устроен, что на смену сезонов реагирует достаточно бурно.

Особенно это касается весеннего периода. Основной причиной таких недугов является переход – из зимы в лето. Весна является неустойчивым периодом года. Солнечную погоду с капелью сменяет снег, ветер, хмурое небо, что довольно сильно влияет на психику человека. В марте это особенно ощутимо. Пожилым людям труднее всего «перестроиться» вместе с природой.💦❄⛱
Полезные рекомендации:
Необходимо больше доверять своему организму и, если он хочет отдохнуть и поваляться на диване, не надо его насильно тащить на улицу.
✅День необходимо начинать с контрастного душа. Далее сделайте несколько несложных упражнений или танцевальных движений под музыку.
✅Постарайтесь чаще ходить пешком.
✅Обязательно устраивайте себе небольшие перерывы, во время которых можно выпить чашечку зелёного чая. По возможности выбирайте одежду ярче, ведь, как известно, цвет влияет на психику человека.
✅Есть желательно каждые четыре часа понемногу. Творог, яблоки и сухофрукты фигуру не испортят, ими можно перекусить. Иногда, для поднятия настроения достаточно съесть банан или кусочек шоколадки, ведь они содержат натуральные антидепрессанты.
✅Необходимо обязательно соблюдать режим дня, не переутомляться и не бодрствовать по ночам.
✅Сонливость и простуда говорят о нехватке аскорбиновой кислоты. Поэтому необходимо добавить в свой рацион квашеную капусту, цитрусовые, замороженную чёрную смородину или облепиху.
Эти несложные рекомендации помогут вам очень скоро вернуть себе здоровье и настроение.
Будьте здоровы❗