Триптофан – аминокислота, которая нужна для синтеза собственных белков каждой клетке организма человека.

Эффективно снимает депрессию, повышенную тревожность, улучшает сон и настроение. 🥳
⠀
Так как в организме человека триптофан не синтезируется, то эта аминокислота относится к незаменимым, она обязательно должна поступать с пищей.
⠀
В 100 г индейки содержится 300-330 мг триптофана. Для человека средних лет суточная доза составляет от 1000 до 2500 мг, она зависит от возраста, пола, рода деятельности (активный, пассивный), состояния здоровья.
⠀
Питайтесь полноценно, рассчитывайте свои силы и помните, что жизнь измеряется количеством минут, когда вы были счастливы. ❤️
⠀
#индилайт #индипольза #индейка